Бессолевые диеты полезно но недолго

Бессолевые диеты полезно но недолго



Бессолевая диета: полезна, но длится недолго.
Невозможно жить полностью без соли, но большинство людей потребляют больше хлорида натрия, чем необходимо. В то же время соль содержится во многих продуктах, ее легко отсортировать, и, наоборот, трудно контролировать ее потребление.
Фото: shutterstock / FOTODOM /.
Невозможно жить полностью без соли, но большинство людей потребляют больше хлорида натрия, чем необходимо. В то же время соль содержится во многих продуктах, ее легко отсортировать, и, наоборот, трудно контролировать ее потребление.
Сыр . В 100 граммах сыра содержится около 1,5 грамма соли, что соответствует четверти дневной нормы потребления. Орехи. Готовые ореховые смеси содержат много соли из-за способа их изготовления. На 100 грамм смеси приходится не менее 0,5 грамма соли. Соевые продукты. Соевый соус содержит 6 г соли на 100 г. Соевые заменители мяса (встречаются в колбасах, сосисках и вегетарианских диетических продуктах) содержат не менее 2 г соли на 100 г продукта. Кукурузные хлопья. 100 г хлопьев содержат 0,7 г соли. Хлеб Ржаные сорта хлеба содержат 0,5 г соли на 100 г продукта. Белые сорта содержат половину. Полуфабрикаты. Приготовленные котлеты, бифштексы, сосиски и пельмени содержат очень большое количество соли. В 100 граммах продукта содержится 1 грамм соли. Соус. Все соусы (не только соевый) содержат не менее 1 грамма соли на 100 грамм продукта. Консервированные овощи содержат не менее 1-2 граммов соли на 100 граммов продукта. Соленая или консервированная рыба может содержать до 5 граммов соли на 100 граммов продукта. Оливки Крепкий рассол также используется при консервировании оливок: 100 граммов оливок или маслин содержат не менее 1,5 граммов соли.
Таким образом, даже если соль не используется в сухом виде, количество, поглощенное многими продуктами, может быть выражено в виде 1 чайной или 1 столовой ложки NaCl.
При нормальном состоянии здоровья потребление соли должно быть ограничено, по крайней мере, суточной нормой. Однако в некоторых случаях рекомендуется минимизировать количество соли в рационе.
При каких заболеваниях рекомендуется бессолевая диета?
Бессолевая диета рекомендуется при некоторых заболеваниях и нарушениях обмена веществ.
Острое воспаление почек с отеками; сердечная недостаточность с отеками; асцит; миокардиосклероз и гипертония; ожирение; дисфункция поджелудочной железы; аллергическое воспаление слизистых оболочек глаз и носа;
Диеты при таких состояниях должны назначаться только врачом, а реакция организма на них должна контролироваться с помощью анализов. Кроме того, назначается бессолевая диета на строго определенный (короткий) период времени.
В некоторых случаях для достижения быстрого эффекта потери веса используется бессолевая диета. Известно, что следующие типы диет исключают или ограничивают соль из меню. К сожалению, во многих случаях эффект похудения достигается за счет выведения жидкости из организма, но это не всегда полезно и безопасно.
Когда бессолевая диета не рекомендуется.
При занятиях спортом. При интенсивных физических нагрузках организм выводит с потом до 30-40 граммов соли в день. И наоборот, во время напряженной физической нагрузки следует пить минеральную воду, содержащую хлорид натрия, и есть соленую пищу. Для беременных и кормящих матерей. Во время беременности и кормления грудью организм матери потребляет большое количество хлорида натрия, и ограничение его потребления может вызвать проблемы со здоровьем как у матери, так и у ребенка. В некоторых случаях (проблемы с почками, сердцем и сильные отеки) рекомендуется ограничить поступление хлорида натрия в организм, но такое ограничение должно осуществляться только под наблюдением врача. В жарких странах. Если вы живете в стране с жарким климатом или находитесь в отпуске в южной стране, бессолевая диета не рекомендуется. В странах с теплым климатом летом также не рекомендуется строго придерживаться бессолевой диеты и отложить ее на холодное время года. Для работников с тяжелым физическим трудом. Бессолевая диета не рекомендуется людям, занятым на работах, связанных с тяжелыми физическими нагрузками.
Рекомендации экспертов.
Строгая бессолевая диета рекомендуется только в качестве краткосрочной меры для облегчения отеков и нормализации электролитного баланса организма. Долгое время строгое соблюдение бессолевой диеты строго запрещено даже совершенно здоровым людям. Ограничивая поступление хлорида натрия в организм, даже на короткие промежутки времени, необходимо следить за тем, чтобы его количество составляло не менее 5 граммов в день.
Во время диеты, ограничивающей поступление соли в организм, следует внимательно следить за состоянием. Немедленно обратитесь к врачу при появлении любого из следующих симптомов
Тошнота, головокружение, обморок, резкое снижение артериального давления, вялость, слабость, потеря аппетита, снижение мышечного тонуса, несварение желудка, общее недомогание.
Во время бессолевой диеты необходимо соблюдать следующие правила
Во время бессолевой диеты в рацион следует добавить такие продукты, как морские водоросли, чеснок, лук, цитрусовые и приправы (кумин, куркума, орегано). Рекомендуется частичное питание: четыре-пять раз в день, небольшими порциями. Исключите полностью жареные продукты, маринады и копчение. Мясо и овощи следует готовить на пару или отваривать, несолеными. Ужин следует подавать не позднее чем за три часа до сна. Не следует придерживаться строгой бессолевой диеты более двух недель. Строгие бессолевые диеты должны применяться только под наблюдением врача по медицинским показаниям.
Результаты исследований.
Бессолевая диета может быть рекомендована при многих состояниях и заболеваниях. Ограничение содержания соли в ежедневном рационе по крайней мере до допустимой нормы очень полезно. Однако продолжительность почти полностью бессолевой диеты не должна превышать двух недель.
Поскольку соль необходима организму, строгий вариант бессолевой диеты (рис, фрукты, никакой соли), даже на короткий период времени, может иметь печальные последствия для здоровья.
Поэтому эксперты рекомендуют не исключать соль из рациона полностью, а ограничить ее количество суточной нормой.



Апельсиновая диета солнце в помощь

24.01.2023 7:25:04

Romanova

Апельсиновая диета: Солнце помогает.
Приближается лето, и дни уже теплые и солнечные! Я скоро собираюсь на пляж... но будет неудобно, если я оберну зимний "спасательный пояс" по фигуре. Как сбросить лишние килограммы? Желто-оранжевые ягоды помогут! Как правильно соблюдать апельсиновую диету?
Апельсиновая диета - это вкусный способ сбросить лишние килограммы и сантиметры перед летними каникулами. Конечно, как и в случае с любой другой диетой, если вы подходите с истинными требованиями и правиль...

Читать весь текст

Диета для ленивых как худеть быстро

24.01.2023 7:18:03

ACOS

Питание для ленивых людей: как быстро похудеть .
Чтобы легко и надежно избавиться от лишнего веса, можно использовать различные методы. Одна из них - так называемая диета для ленивых людей. Это не означает, что вы должны быть ленивым. Некоторые люди работают с раннего утра до позднего вечера и поэтому не готовы к альтернативным вариантам. Естественно, в таких случаях нельзя составлять специальные диеты или тратить время на физические тренировки. С помощью Диеты для ленивых людей вы сможете доби...

Читать весь текст

Диета Сайкова краткое описание метода результаты отзывы

24.01.2023 7:09:45

Dimon

Диета Сыкова: краткое описание методов, результаты и отзывы.
Диета Сыкова - это практичный и здоровый способ похудеть. Ваша фигура не только станет идеальной, но и улучшится здоровье, а цвет лица приобретет более здоровый оттенок. Результаты проявляются незамедлительно.
Дмитрий Сайков "Основы диетологии".
Доктор Сайков давно разработал специальные методики. Благодаря этому каждый может вывести из организма токсичные вещества и, соответственно, сбросить лишний вес.
Пациенты должны соблюдать н...

Читать весь текст